Trước khi có kinh nguyệt nữ giới thường có một số dấu hiệu bị kinh nguyệt điển hình, dưới đây là 5 triệu chứng có kinh nguyệt phổ biến và dễ dàng nhận biết nhất.
5 dấu hiệu có kinh nguyệt thường gặp
Đau vùng bụng dưới
Đau bụng dưới là một trong những dấu hiệu phổ biến nhất trước khi có kinh nguyệt. Thường thì trước khi có kinh 1-2 ngày chị em nữ giới thường có triệu chứng đau râm râm ở vùng bụng dưới, tùy từng người mà cơn đau khác nhau có người chỉ đau âm ỉ nhưng có người cơn đau dữ dội. Đây được gọi là hiện tượng đau bụng kinh (hay còn gọi là thống kinh)
Đau và căng tức ngực
Nhiều bạn gái khi tới chu kì kinh có triệu chứng căng tức và đau ngực kéo dài cho tới khi hết chu kì kinh nguyệt. Dấu hiệu này cũng cảnh báo nguy cơ thiếu hụt một số loại vitamin vì vậy chị em cần bổ sung các thực phẩm có chứa vitamin nhất là vitamin E như: cà chua, cà rốt và các loại ngũ cốc.
Mọc nhiều mụn
Thường thì trước ngày kinh 3-5 ngày nữ giới thường nổi mụn ở mặt đó là do thiếu kẽm vì kẽm giúp ngăn chặn sự phát triển của các enzyme khi thiếu nguyên tốt này sẽ mọc mụn. Vì vậy, cách tốt nhất để ngăn ngừa mụn là bổ sung lượng kẽm cần thiết cho cơ thể.
Khó ngủ
Trước khi có kinh nguyệt khoảng 5-7 ngày chị em thường bị mất ngủ hoặc ngủ ít hơn bình thường. Hiện tượng này do thiếu trytophan vì vậy để cải thiện giấc ngủ chị em nên bổ sung trytophan.
Ra nhiều khí hư
Khi sắp tới chu kì kinh nguyệt ở cổ tử cung sẽ ra nhiều chất nhầy hơn chứa nhiều nước giống như lòng trắng trứng gà. Đây là hiện tượng bình thường của cơ thể, nếu thấy khí hư có màu đen hoặc vàng là dấu hiệu của viêm nhiễm phụ khoa bạn nên đi khám phụ khoa sớm.
Khó chịu dễ cáu giận
Trước ngày hành kinh khoảng 1-3 ngày chị em thường dễ nóng giận, nổi cáu không rõ lí do, nguyên nhân là do thiếu vitamin B6 và Magie. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này chị em cần tăng cường bổ sung vitamin B6 cần tăng cường thực phẩm như: chuối, đậu đỏ, khoai tây, thịt gia cầm, cải bắp, đậu nành…
Nếu trong thời kì kinh nguyệt bạn có những triệu chứng sau thì nên đi khám phụ khoa sớm:
• Có chu kì kinh kéo dài quá 7 ngày
• Lượng máu ra nhiều hơn bình thường, vượt quá 80ml/chu kì
• Cháy máu giữa chu kì kinh và sau khi quan hệ tình dục
• Đau bụng dữ dội không thể chịu được
• Chậm kinh 3 tháng hoặc hơn
• Sốt khi sử dụng tampon
Hy vọng với những chia sẻ về 5 dấu hiệu có kinh nguyệt có thể giúp chị em sớm nhận biết và có cách khắc phục sớm tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày. Nếu chị em có thắc mắc gì hãy gọi tới đường dây nóng 01666 06 55 66 hoặc tới địa chỉ 212 Nguyễn Lương Bằng, Đống Đa, Hà Nội để được tư vấn cụ thể.
